Starije osobe često dožive pad uslijed kojeg nastaju teže ozljede koji mogu rezultirati dugotrajnim bolničkim liječenjem, invalidnošću ili u najgorem slučaju završe smrtnim ishodom. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) svake godine pad doživi jedna trećina osoba starijih od 65 godina, a učestalost padova povećava se s godinama. U Hrvatskoj padovi starijih osoba predstavljaju vodeći uzrok smrtnosti i bolničkog liječenja. Najčešći uzroci hospitalizacije starijih osoba uslijed padova su prijelomi kuka, traumatske ozljede mozga, ozljede ruku te površinske rane. Rizični čimbenici za nastanak padova u starijoj dobi su mnogobrojni: dob, spol, poremećaji ravnoteže, oslabljen vid i sluh, bolesti

koštanog, mišićnog i živčanog sustava te druge kronične bolesti. Povećanom riziku od padova pridonosi nedovoljna tjelesna aktivnost, nepravilna prehrana, konzumacija alkohola i uzimanje pojedinih lijekova. Padovi starijih osoba popraćeni su i njihovom nesigurnošću u svoje fizičke sposobnosti jer starenjem kosti starijih osoba su porozne i kao takve sklone prijelomima, smanjuje se jakost mišića i starije osobe se više ne osjećaju sigurno prilikom obavljanja svakodnevnih aktivnosti.

No, padovi se mogu i spriječiti, a neke od smjernica za prevenciju pojave padova odnose se na prostorne smjernice koje uključuju prilagođavanje stambenog prostora, namještaja starijim osobama i osobne smjernice koje uključuju brigu o psihofizičkom i zdravstvenom stanju organizma.

Prostorne smjernice

1. Organizacija, razmještaj predmeta i namještaja da se osigura nesmetan prolaz i kretanje
2. Zamjena namještaja na kotačićima i s oštrim rubovima
3. Odlagati i pospremati predmete na podu na za to predviđeno mjesto
4. Pričvrstiti uz zid žice od telefona ili svjetiljki
5. Ukloniti tepihe ili ih čvrsto zalijepiti ljepljivom trakom
6. Postaviti predmete na primjerenu visinu i na dohvat ruke
7. Primjereno osvijetliti dom i izbjegavati svjetla koja stvaraju odbljesak
8. Paziti prilikom kretanja u prostoru na kućne ljubimce i malu djecu
9. Popraviti oštećene stepenice, osvijetliti ih na podnožju i na vrhu te ugraditi rukohvate s obje strane
10. Postaviti protuklizajuće tepihe i podloge u kadu i na pod kupaonice, uz zid WC školjke
11. Uz zid kade pričvrstiti rukohvate koji će olakšati ustajanje i sjedenje
12. Postaviti na dohvat ruke prekidač za svjetlo u spavaćoj sobi koje dobro osvjetljava put po noći do toaleta
13. Paziti na primjerenu odjeću i nositi udobnu i čvrstu obuću (papuče i cipele) s gumenim potplatom
14. Izbjegavati duge haljine, spavaćice i hodanje bez obuće
15. Rubove stuba označiti kontrastnom bojom kako bi bili uočljiviji
16. Brojeve za hitnu intervenciju držati pored svakog telefona
17. Postaviti telefone blizu tla kako bi u slučaju pada bili nadohvat ruke
18. Uvođenje alarmnog uređaja pomoću kojeg bi osoba mogla dozvati pomoć u slučaju nezgode

Osobne smjernice

1. Redovito i kvalitetno vježbati
2. Informirati se kod liječnika ili ljekarnika o lijekovima koji mogu izazvati pospanost i vrtoglavicu što može utjecati na motoričke sposobnosti
3. Redovito odlaziti na liječničke kontrole tlaka
4. Redovito provjeravati vid
5. Kontaktirati liječnika o promjenama na stopalima i bolovima u nogama
6. Polako se uspravljati iz nižih položaja, ležanja i sjedenja